SLAPELOOSHEID OF INSOMNIA

In Belgiƫ zou ongeveer 1 op de 3 mensen te maken krijgen met slaapproblemen. Met behulp van stimuluscontrole (het bed weer te verbinden met slaap en waakactiviteiten buiten het bed te houden), slaaprestrictie (de tijd verkorten die je in bed doorbrengt), cognitieve therapie en ontspanningsoefeningen kan je leren terug normaal in te slapen en door te slapen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *